Cara agar menghilangkan badan kaku di depan Komputer

Ada masa dimana kita sebagai manusia yang berinteraksi di depan komputer dalam pekerjaan dan chatting sudah jenuh dan lelah. ada beberapa cara agar menghilangkan badan kaku di depan komputer 

1. Putar pinggang Anda ke kanan dan ke kiri 
2. Tarik telapak tangan anda ke arah depan badan 
3. Sambil berdiri , tarik telapak tangan anda ke atas 
4. tarik sku anda ke kanan dan ke kiri 

lakukan masing-masing 4x pada saat jam 10.00 dan jam 15.00